Bélflóra regenerálás
Bél, bőr, talaj: a mikrobiom, ami mindent összeköt
A mikrobiom nem csak a beledben él, hanem a bőröden és a termőföldben is. Egy közös törvény, ami a saját egészségedre is hatással van.
Folytatom az olvasást
A bélflóra állapota és az elhízás kapcsolata mára tudományosan is elfogadottá vált
De mihez kezdjünk ezzel a tudással? Összegyűjtöttük nektek a bélflóra-helyreállító diétával, fogyókúrával kapcsolatos cikkeket, tanulmányokat, recepteket, tippeket, tanácsokat és termékeket.
A mikrobiom sokféleségét a magas rost- és alacsony szénhidráttartalmú diétás étrend biztosítja, erről és ilyenekről olvashatsz oldalainkon.
Ne feledd a legfontosabbat: segíts a szervezetednek természetesen!
Bélflóra regenerálás
Aktív 60+: a bélflóra szerepe az időskorban és amit a kutatók most fedeztek fel
Az aktív, egészséges időskor titka nem csak a mozgás és az étrend – a bélflórád dönti el, hogy mennyire vagy ellenálló a kor előrehaladtával.
Folytatom az olvasást
Fogyibiosz
Bél-agy tengely: hangulat, alvás, emésztés – egy közös rendszer
A bélflórád közvetlenül beszélget az agyaddal. Hangulat, alvás, koncentráció – mind a bélflóra-egészség függvénye.
Folytatom az olvasást
Fogyibiosz
Stressz és hízás 45+ után: a kortizol-bélflóra háromszög
A 45+ korosztály hízásának nem a kalória az egyetlen oka. A stressz, a kortizol és a felborult bélflóra hármasban dolgozik – itt a térkép.
Folytatom az olvasást
Életmódváltás könnyedén
Veszélyesek a csalóétkezések? Mikor és hogyan, ha mégis beiktatod
A csalóétkezés a világ legnagyobb átverése – vagy okos diétaszerszám? A válasz a bélflóra-perspektívából világosabb.
Folytatom az olvasást
Életmódváltás könnyedén
Hogyan hagyhatod el fokozatosan a rossz táplálkozási szokásaidat?
A ‘mától mindent másképp’ elv 95%-ban kudarcra van ítélve. Itt a tudományos alapú fokozatos szokás-csere recept.
Folytatom az olvasást
Életmódváltás könnyedén
Letértél az ösvényről? Így találsz vissza – a tartós visszatérés receptje
Mindenki letér néha. A különbség nem a hiba elkerülésében van, hanem abban, hogy mikor és hogyan találsz vissza.
Folytatom az olvasást
Életmódváltás könnyedén
Nyári étkezés-tudatosság: hogyan élvezd a fesztiválokat anélkül, hogy felszaladjanak a kilók
A nyári hónapok a kísértések ideje: strand, fesztivál, lángos. Itt egy bélflóra-tudatos megközelítés, ami élvezhetővé teszi a nyarat.
Folytatom az olvasást
Bélflóra regenerálás
Prebiotikus diéta: mit jelent és hogyan kezdj bele
A prebiotikus diéta nem divat – kutatás-alapú megközelítés a bélflóra-egyensúly helyreállítására. Itt egy gyakorlati útmutató.
Folytatom az olvasást
Tudatos táplálkozás
Változókori életmódváltás 4 pilléren: diéta, mozgás, hormon és bélflóra
A változókori életmódváltás négy oszlopon áll: étrend, mozgás, hormonok – és a bélflórád. Ha mind a négyet hangolod, a kilók sem tartanak ki.
Folytatom az olvasást