De mihez kezdjünk ezzel a tudással? Összegyűjtöttük nektek a bélflóra-helyreállító diétával, fogyókúrával kapcsolatos cikkeket, tanulmányokat, recepteket, tippeket, tanácsokat és termékeket.
A mikrobiom sokféleségét a magas rost- és alacsony szénhidráttartalmú diétás étrend biztosítja, erről és ilyenekről olvashatsz oldalainkon.
Ne feledd a legfontosabbat: segíts a szervezetednek természetesen!
Az anyagcsere lassulása nem csak az életkor műve. A bélflórád összetétele dönti el, hogy egy adott étkezésből mennyi energiát szívsz fel és mennyit raktározol.
Folytatom az olvasástAz anyagcsere gyorsítása önmagában nem elég a fogyáshoz. A bélflóra-egyensúly nélkül a folyamat törvényszerűen jojó-effektushoz vezet.
Folytatom az olvasástA bélflórád egy működő ökoszisztéma – több baktérium-családdal, akik versengenek a táplálékért. Itt a térkép arról, ki kicsoda, és miért fontos a győztes.
Folytatom az olvasást10 gyakorlati tipp az életmódváltás leggyakoribb buktatóira. Az alapok, amik nélkül nincs tartós siker.
Folytatom az olvasástA fogyás nem csak kalória-kérdés. A mentális oldal nélkül a legjobb étrend is összeomlik. Itt az unaloműzés, trauma és érzelmi evés érthető magyarázata.
Folytatom az olvasástSokan próbálták – és sokaknak nem sikerült. Mi az a különbség, ami a tartós siker és a 3 hetes lelkesedés között dönt?
Folytatom az olvasástTöbb baktérium él benned, mint ahány emberi sejted van. Mai cikkünkben végigvezetlek azon, kik ezek, és miért kell megismerned őket.
Folytatom az olvasástJanuár elején tele vannak az edzőtermek, februárban már nem. Ha az újévi fogyás idén tartós akar lenni – itt az 5 leggyakoribb hiba.
Folytatom az olvasástEgy kanadai kutatás kimutatta: a probiotikus élelmiszerek napi fogyasztásával a fogyás akár megduplázódhat ugyanannyi időszak alatt.
Folytatom az olvasástBefolyásolhatják a testsúlyunkat a beleinkben élő baktériumok. Dr. Takáts Alajos a TV2 Mokkában a bélflóra-regeneráció fontosságáról.
Folytatom az olvasást
A bélflóránk állapota és az elhízás kapcsolata mára tudományosan elfogadottá vált. De mihez kezdjünk ezzel a tudással?
A Mikrobiom Diéta magyar nyelvű, tudományosan megalapozott magazin a prebiotikus diétáról, a bélflóra regenerálásáról és a mikrobiom-tudatos életmódról – cikkek, receptek, gyakorlati útmutatók.
A mikrobiom sokféleségét a magas rost-tartalmú, fermentált ételekkel teli mediterrán-típusú étrend biztosítja. Segíts a szervezetednek természetesen – olvasd a friss cikkeket!
fogyókúrás inbox magazin
Ez az oldal a működéséhez szükséges tárolást mindig használja. Ezen felül – csak a te engedélyeddel – mérjük, hogyan használod az oldalt, és engedélyezzük a beágyazott tartalmak betöltését. Bármikor módosíthatod a lábléc „Süti-beállítások” pontjában. Részletek az adatvédelmi tájékoztatóban.
