Bélrendszer alapok

Bél-agy tengely: hangulat, alvás, emésztés – egy közös rendszer

világszám

A bélflórád közvetlenül beszélget az agyaddal. Hangulat, alvás, koncentráció – mind a bélflóra-egészség függvénye.

Prebiotikus diéta: mit jelent és hogyan kezdj bele

világszám

A prebiotikus diéta nem divat – kutatás-alapú megközelítés a bélflóra-egyensúly helyreállítására. Itt egy gyakorlati útmutató.

Tovább olvasom

Bélflóra regenerálás

A hízás a bélflórában kezdődik – és itt is kell megállítani

világszám

Az elhízás nem akarat-kérdés. A bélrendszerben zajlik a szénhidrát- és zsíranyagcsere nagy része – és ha itt felborul az egyensúly, a fogyás nehéz lesz.

Tovább olvasom

Bélflóra regenerálás

Így állíthatjuk helyre a bélflóra egyensúlyát étrendi úton

világszám

A bélflóra-egyensúly étrendi úton helyreállítható. Itt egy 12 hetes konkrét útmutató, a ‘mit egyél, mit ne’ szabályaival.

Tovább olvasom

Bélflóra regenerálás

Baktériumok az elhízás mögött? Igen! – a tudományos kapcsolat

világszám

A magyarok több mint fele elhízott. Kitartóan diétázunk, mégsem megy. A magyarázat tudományos: az elhízás baktériumfüggő.

Tovább olvasom

Bélflóra regenerálás

Melyik baktériumok állnak az elhízás hátterében? (Firmicutes vs. Bacteroidetes)

világszám

A bélflóra két fő baktérium-csoportja arányán múlik, hogy karcsú vagy hízásra hajlamos vagy-e. Itt a részletes magyarázat.

Tovább olvasom

Bélflóra regenerálás

Baktériumok harca: kik győznek a beledben – és miért nem mindegy?

világszám

Az elhízás a baktériumok harcán múlik. Lássuk a frontvonalakat, a stratégiákat – és hogyan döntheted el, ki győz.

Tovább olvasom

Bélflóra regenerálás

Egymás között a bélflóráról: ki az úr a házban?

világszám

A bélflórád egy működő ökoszisztéma – több baktérium-családdal, akik versengenek a táplálékért. Itt a térkép arról, ki kicsoda, és miért fontos a győztes.

Tovább olvasom