Fogyibiosz
Miért nehezebb a nőknek lefogyni, mint a férfiaknak – és mi a megoldás
A férfiak könnyebben fogynak – ez nem mítosz, hanem biológia. Hat tényező magyarázza, miért, és miért nem a nők hibája.
Folytatom az olvasást
A bélflóra állapota és az elhízás kapcsolata mára tudományosan is elfogadottá vált
De mihez kezdjünk ezzel a tudással? Összegyűjtöttük nektek a bélflóra-helyreállító diétával, fogyókúrával kapcsolatos cikkeket, tanulmányokat, recepteket, tippeket, tanácsokat és termékeket.
A mikrobiom sokféleségét a magas rost- és alacsony szénhidráttartalmú diétás étrend biztosítja, erről és ilyenekről olvashatsz oldalainkon.
Ne feledd a legfontosabbat: segíts a szervezetednek természetesen!
Tudatos táplálkozás
Rostokkal az elhízásjárvány ellen – mit mond a tudomány valójában?
A WHO szerint az elhízás járvány. Sok mindent ígérnek a divatdiéták – de mit mond a tudomány a rostok és a bélflóra szerepéről?
Folytatom az olvasást
Fogyibiosz
A jojóeffektus biológiai háttere: így váltsunk életmódot tartósan
A jojó-effektus 95%-ban biológia, nem akarat-hiba. Itt a részletes magyarázat – és a tartós átalakulás receptje.
Folytatom az olvasást
Bélflóra regenerálás
Így állíthatjuk helyre a bélflóra egyensúlyát étrendi úton
A bélflóra-egyensúly étrendi úton helyreállítható. Itt egy 12 hetes konkrét útmutató, a ‘mit egyél, mit ne’ szabályaival.
Folytatom az olvasást
Bélflóra regenerálás
Baktériumok az elhízás mögött? Igen! – a tudományos kapcsolat
A magyarok több mint fele elhízott. Kitartóan diétázunk, mégsem megy. A magyarázat tudományos: az elhízás baktériumfüggő.
Folytatom az olvasást
Bélflóra regenerálás
A prebiotikumok hatása a testsúlykontrollra
A prebiotikum nem egyenlő a probiotikummal. Itt a részletes magyarázat, és miért lehet a prebiotikus rost az egyik leghatékonyabb testsúly-szabályozó eszköz.
Folytatom az olvasást
Bélflóra regenerálás
Melyik baktériumok állnak az elhízás hátterében? (Firmicutes vs. Bacteroidetes)
A bélflóra két fő baktérium-csoportja arányán múlik, hogy karcsú vagy hízásra hajlamos vagy-e. Itt a részletes magyarázat.
Folytatom az olvasást
Fogyibiosz
Inzulinrezisztencia és bélflóra: a néma kapcsolat, amit kevesen ismernek
Az inzulinrezisztencia a 45 év feletti nők egyik leggyakoribb rejtett problémája. A kutatók most azt mutatták ki: a bélflórád állapota közvetlenül befolyásolja a kialakulását.
Folytatom az olvasást
Bélflóra regenerálás
Baktériumok harca: kik győznek a beledben – és miért nem mindegy?
Az elhízás a baktériumok harcán múlik. Lássuk a frontvonalakat, a stratégiákat – és hogyan döntheted el, ki győz.
Folytatom az olvasást
Fogyibiosz
Változókori elhízás: a hormonegyensúly és a bélflóra kapcsolódása
A klimax előtti és alatti hízás nem csak az ösztrogén ügye. A bélflóra-változás éppen olyan fontos szereplő – és visszafordítható.
Folytatom az olvasást