A bélflóra állapota és az elhízás kapcsolata mára tudományosan is elfogadottá vált
De mihez kezdjünk ezzel a tudással? Összegyűjtöttük nektek a bélflóra heyreállító diétával, fogyókúrával kapcsolatos cikkeket, tanulmányokat, recepteket, tippeket, tanácsokat, és termékeket.
A mikrobiom sokféleségét a magas rost- és alacsony szénhidráttartalmú diétás étrend biztosítja, erről és ilyenekről olvashatsz oldalainkon.
Ne feledd a legfontosabbat:
segíts a szervezetednek természetesen!
Lelkesen fogyni: a motiváció valódi forrása nem ott van, ahol keresed
A fogyás nem csak kalória-kérdés. A mentális oldal nélkül a legjobb étrend is összeomlik. Itt az unaloműzés, trauma és érzelmi evés érthető magyarázata.
Mi a sikeres életmódváltás titka? A bélflórád is döntő tényező
Sokan próbálták - és sokaknak nem sikerült. Mi az a különbség, ami a tartós siker és a 3 hetes lelkesedés között dönt?
Tartós év eleji fogadalom: 5 ok, ami miatt elbukik – és mit tegyél helyette
Január elején tele vannak az edzőtermek, februárban már nem. Ha az újévi fogyás idén tartós akar lenni - itt az 5 leggyakoribb hiba.
Zsírok kontra szénhidrátok – tényleg el kell felejtened az egyiket?
A diétavilág két szélsősége - zsírmentes vagy szénhidrátmentes. De a tudomány másképp látja, különösen a bélflóra-perspektívából.
Mozgás vagy táplálkozás – melyiknek van nagyobb szerepe a fogyásban?
30/70 arány: a sport 30%, a táplálkozás 70%. De a hiányzó tényező a bélflóra - és ez harmadik dimenzióvá teszi a kérdést.