A bélflóra állapota és az elhízás kapcsolata mára tudományosan is elfogadottá vált
De mihez kezdjünk ezzel a tudással? Összegyűjtöttük nektek a bélflóra heyreállító diétával, fogyókúrával kapcsolatos cikkeket, tanulmányokat, recepteket, tippeket, tanácsokat, és termékeket.
A mikrobiom sokféleségét a magas rost- és alacsony szénhidráttartalmú diétás étrend biztosítja, erről és ilyenekről olvashatsz oldalainkon.
Ne feledd a legfontosabbat:
segíts a szervezetednek természetesen!
A mikrobiom és az elhízás kapcsolata: a tudományos magyarázat
A mikrobiom-összetétel közvetlenül befolyásolja a kalória-felszívást és a hízás esélyét. Itt a tudományos magyarázat – érthetően.
Mikrobiom-diéta: hogyan formálja az étrend a bélflórát és az immunrendszert
Az élelmiszereink befolyásolják a bélrendszerünkben élő baktériumok összetételét – ezen keresztül pedig az immunrendszerünk működését. A kapcsolat tudományosan igazolt.
A nagy fehérjeigazság: ennyi az optimális bevitel, és ezek a legjobb forrásai
Mennyi fehérjére van valójában szükséged? Hogyan hat a bélflórádra? Itt a kutatás-alapú válasz.
Zsírok kontra szénhidrátok – tényleg el kell felejtened az egyiket?
A diétavilág két szélsősége - zsírmentes vagy szénhidrátmentes. De a tudomány másképp látja, különösen a bélflóra-perspektívából.
Mozgás vagy táplálkozás – melyiknek van nagyobb szerepe a fogyásban?
30/70 arány: a sport 30%, a táplálkozás 70%. De a hiányzó tényező a bélflóra - és ez harmadik dimenzióvá teszi a kérdést.
Bélbaktérium: barát és ellenség
A bélbaktériumok arányának változása okozza az elhízást, magas vérnyomást, cukorbetegséget. Vannak jó és rossz bélbaktériumok – itt a magyarázat.