A bélflóra állapota és az elhízás kapcsolata mára tudományosan is elfogadottá vált
De mihez kezdjünk ezzel a tudással? Összegyűjtöttük nektek a bélflóra heyreállító diétával, fogyókúrával kapcsolatos cikkeket, tanulmányokat, recepteket, tippeket, tanácsokat, és termékeket.
A mikrobiom sokféleségét a magas rost- és alacsony szénhidráttartalmú diétás étrend biztosítja, erről és ilyenekről olvashatsz oldalainkon.
Ne feledd a legfontosabbat:
segíts a szervezetednek természetesen!
Változókori életmódváltás 4 pilléren: diéta, mozgás, hormon és bélflóra
A változókori életmódváltás négy oszlopon áll: étrend, mozgás, hormonok – és a bélflórád. Ha mind a négyet hangolod, a kilók sem tartanak ki.
A hízás a bélflórában kezdődik – és itt is kell megállítani
Az elhízás nem akarat-kérdés. A bélrendszerben zajlik a szénhidrát- és zsíranyagcsere nagy része - és ha itt felborul az egyensúly, a fogyás nehéz lesz.
Rostokkal az elhízásjárvány ellen – mit mond a tudomány valójában?
A WHO szerint az elhízás járvány. Sok mindent ígérnek a divatdiéták - de mit mond a tudomány a rostok és a bélflóra szerepéről?
Így állíthatjuk helyre a bélflóra egyensúlyát étrendi úton
A bélflóra-egyensúly étrendi úton helyreállítható. Itt egy 12 hetes konkrét útmutató, a 'mit egyél, mit ne' szabályaival.
Változókori elhízás: a hormonegyensúly és a bélflóra kapcsolódása
A klimax előtti és alatti hízás nem csak az ösztrogén ügye. A bélflóra-változás éppen olyan fontos szereplő - és visszafordítható.
Anyagcsere és mikrobiom: így befolyásolja a bélflórád, hogy mennyit hízol
Az anyagcsere lassulása nem csak az életkor műve. A bélflórád összetétele dönti el, hogy egy adott étkezésből mennyi energiát szívsz fel és mennyit raktározol.
Anyagcsere és bélflóra: mi a kapcsolat?
Az anyagcsere gyorsítása önmagában nem elég a fogyáshoz. A bélflóra-egyensúly nélkül a folyamat törvényszerűen jojó-effektushoz vezet.
Mi a sikeres életmódváltás titka? A bélflórád is döntő tényező
Sokan próbálták - és sokaknak nem sikerült. Mi az a különbség, ami a tartós siker és a 3 hetes lelkesedés között dönt?
A mikrobiom és az elhízás kapcsolata: a tudományos magyarázat
A mikrobiom-összetétel közvetlenül befolyásolja a kalória-felszívást és a hízás esélyét. Itt a tudományos magyarázat – érthetően.
Bélbaktérium: barát és ellenség
A bélbaktériumok arányának változása okozza az elhízást, magas vérnyomást, cukorbetegséget. Vannak jó és rossz bélbaktériumok – itt a magyarázat.