A bélflóra állapota és az elhízás kapcsolata mára tudományosan is elfogadottá vált
De mihez kezdjünk ezzel a tudással? Összegyűjtöttük nektek a bélflóra heyreállító diétával, fogyókúrával kapcsolatos cikkeket, tanulmányokat, recepteket, tippeket, tanácsokat, és termékeket.
A mikrobiom sokféleségét a magas rost- és alacsony szénhidráttartalmú diétás étrend biztosítja, erről és ilyenekről olvashatsz oldalainkon.
Ne feledd a legfontosabbat:
segíts a szervezetednek természetesen!
Bőrfeszesítés táplálkozással: így inthetsz búcsút a narancsbőrnek
A narancsbőr elleni csodaszerek tárháza végtelen. De a hosszú távú megoldás belülről jön - táplálkozással és bélflóra-támogatással.
Divatdiéták kritikája: miért teszik tönkre a tested hosszú távon
Paleo, Atkins, keto, kalóriaszámolós csodakúrák - rövid távon mindegyik fogyaszt, hosszú távon ártanak. Itt a részletes magyarázat.
Ezért nem elég az anyagcsere gyorsítása, ha fogyni akarsz
Az anyagcsere-gyorsítás mítosza évtizedek óta tartja magát. A bélflóra-perspektíva viszont másképp magyarázza, mi történik valójában.
A hízás a bélflórában kezdődik – és itt is kell megállítani
Az elhízás nem akarat-kérdés. A bélrendszerben zajlik a szénhidrát- és zsíranyagcsere nagy része - és ha itt felborul az egyensúly, a fogyás nehéz lesz.
Ezek határozzák meg, mennyi energiára van szükséged
A napi kalóriaszükségleted nem egy mágikus szám. Több tényező együtt határozza meg - és van egy, amit kevesen vesznek figyelembe: a bélflórád.
Rostokkal az elhízásjárvány ellen – mit mond a tudomány valójában?
A WHO szerint az elhízás járvány. Sok mindent ígérnek a divatdiéták - de mit mond a tudomány a rostok és a bélflóra szerepéről?
A jojóeffektus biológiai háttere: így váltsunk életmódot tartósan
A jojó-effektus 95%-ban biológia, nem akarat-hiba. Itt a részletes magyarázat - és a tartós átalakulás receptje.
Baktériumok az elhízás mögött? Igen! – a tudományos kapcsolat
A magyarok több mint fele elhízott. Kitartóan diétázunk, mégsem megy. A magyarázat tudományos: az elhízás baktériumfüggő.
Melyik baktériumok állnak az elhízás hátterében? (Firmicutes vs. Bacteroidetes)
A bélflóra két fő baktérium-csoportja arányán múlik, hogy karcsú vagy hízásra hajlamos vagy-e. Itt a részletes magyarázat.
Baktériumok harca: kik győznek a beledben – és miért nem mindegy?
Az elhízás a baktériumok harcán múlik. Lássuk a frontvonalakat, a stratégiákat - és hogyan döntheted el, ki győz.